Hoy me dijiste q tengo q soltar la mente, como la suelto? Gracias gracias gracias

Meditando, lo único que tienes que hacer es seguir la práctica, y en lo que te tienes que enfocar durante las sesiones en es concentrarte más, cuando llegue un pensamiento/emoción/sensación déjalos pasar, mantén tu atención enfocada en la respiración y poco a poco podrás ver lo que es soltar la mente.